ИДЕАЛНА комбинација намирница за брзо мршављење

Када желите да смањите телесну масу, првенствено треба кренути са планом исхране који укуључује и правилно комбиновање намирница. Уз помоћ ових савета то вам неће бити тешко.

ЧУДО НЕВИЂЕНО! Бака Злата из села код Куршумлије ПРЕЖИВЕЛА 100 УЈЕДА СТРШЉЕНОВА!

Свима је познато да избалансирана исхрана помаже да се решимо сувишних килограма и чини да се комплетно осећамо боље.

Ових неколико комбинација укусних и корисних намирница ће вам помоћи да управо сада направите корак у сусрет идеалној фигури

Поврће и јаја

Јаја олакшавају апсорпцију каротена (ови пигменти дају боју поврћу) и у комбинацији са свежим поврћем обезбеђују дуплу корист, онима који се боре са сувишним килограмима.

(ФОТО) Запаљен BMW супруге полицијског инспектора у Нишу!

Пилеће месо и паприка

Паприка одлично топи вишак калорија и помаже телу да претвори храну у енергију. У комбинацији с пилетином која је богата беланчевинама, добија се укусно и здраво јело.

Махунарке и кукуруз

Последња истраживања су показала да се употребом махунастог поврћа могу скинути килограми. С друге стране, кукуруз садржи чврст скроб – сложени шећер, добар за црева, имунитет и витку линију.

(ВИДЕО/ФОТО) Захарова играла у Гучи, изненадила се ко ју је први дочекао

Pixbay

Зелени чај и лимунов сок

Зелени чај садржи катехине, моћне антиоксидансе. О корисним својствима лимуна знају сви, али још један плус цитрусног воћа је што могу да смање разлагање катехина, чинећи да постану још лакши за апсорпцију.

Припадници Војске Србије на вежби у Русији

Лосос и шпаргла

Лосос садржи корисне омега-3 масне киселине, а шпаргла је богата целулозом и беланчевинама и притом помаже да се избаци из организма сувишна вода. Запеците јело у рерни или га припремите на пари – тако ће бити и укусно и здраво.

AP

Бадеми и грчки јогурт

Неки витамини (посебно А, Д и Е) се најбоље усвајају када се користе заједно с мастима. На пример, бадем је извор калцијума, антиоксиданаса и витамина Е, а грчки јогурт садржи масти и богат је витамином Д. Идеална комбинација!

(ФОТО) Још један нападач стиже у Звезду?

Авокадо и спанаћ

И спанаћ и авокадо садрже огромну количину витамина и микроелемената, зато ће салата од њих донети максималну корист вашем организму. Спанаћ је добар и у комбинацији с маслиновим уљем, а авокадо с рибом, пилетином и интегралним хлебом.

Shutterstock

(ВИДЕО) РУСИ СРАВНИЛИ СА ЗЕМЉОМ ЏИХАДИСТЕ ЗБОГ НАПАДА НА БАЗУ ХМЕИМИМ: Могућа и копнена операцији против ИСИС!

Туњевина и ђумбир

Туњевина је богата омега-3 киселинама, а такође и спречава гомилање масних наслага у области стомака. Ђумбир поправља рад стомака и спречава надутост. Зато не лишавајте себе ни салате од туњевине, ни свеже припремљеног сушија. Али избегавајте сос од соје: садржи много соли.

ЧЕКА ГА ЋОРКА: Тодорићу одбијен захтев на жалбу против изручења!

Такође обратите пажњу и на комбинације намирница које треба избегавати:

-Немојте јести беланчевине (месо, риба, јаја итд.) и угљене хидрате (хлеб, житарице, кромпир, пецива) у оквиру истог оброка.

-Немојте јести заједно киселе намирнице (цитрусе, јабуке, парадајз) и угљене хидрате.

-Избегавајте употребу угљених хидрата и шећера, на пример, пите с џемом.

-Беланчевине не треба користити заједно са скробом, као ни с другим беланчевинама (месо+јаја, сир+јаја, месо+орашасти плодови итд.).

-Воће увек једите одвојено од основне хране, посебно дињу.

-И млеко је најбоље користити одвојено или га потпуно избацити из јеловника.

РОЧИТАЈТЕ ЈОШ:

ТРОПСКИ ТАЛАС ТОПИ СРБИЈУ ЈОШ 20 ДАНА: Врућине до краја августа

ПРС’О С МОЗГОМ! ЗМИЈА ТАЧИ ХОЋЕ И ЈУГ СРБИЈЕ: То не подразумева поделу Косова, размену територија, ни аутономију за Србе!

ДАЧИЋ: Када је проглашена независност Косова, ТРЕБАЛО ЈЕ ПРОГЛАСИТИ И НЕЗАВИСНОСТ РЕПУБЛИКЕ СРПСКЕ!

Од данас не морате да плаћате струју, ако спадате у неку од ових група грађана

ОТКРИВАМО КО СУ СРПСКЕ ПРОСТИТУТКЕ: Где раде, ко су им клијенти… ДЕТАЉИ КОЈИ ЋЕ ВАС ШОКИРАТИ

МОРТУС ПИЈАН ЗА ВОЛАНОМ: Полиција није могла да верује кад су видели колико је „надувао“

Дринчић на Чаиру: Раднички јачи за искусног фудбалера

САД ЈЕ ЈАСНО: Због овога НЕ СМЕЈУ да вас ВРАТЕ СА ТЕХНИЧКОГ!

Несрећа у Блацу: Тешко повређен припадник Жандармерије

Остављени на милост и немилост радницима техничког! Не преостаје ништа друго: Скидаћемо ОВО са возила

РОБИЈАЋЕ ТОРЦИДА! 30 дана притвора за 13 хрватских хулигана који су РУШИЛИ ПО СРБИЈИ!

КАКО ДА СПАСЕТЕ ЖИВОТ АКО ВАС УЈЕДЕ СТРШЉЕН: Смрт наступа за само неколико минута, а ево када је УБОД ФАТАЛАН!

(ВИДЕО) СРБИЈА ПОНОВО ШАМПИОН: Јуниори победом против домаћина Летоније одбранили европски трон

ГОДИШЊИЦА СТРАДАЊА СРБА У ОЛУЈИ: Нека Хрвати знају кад буду славили уз химну да је њу написао – Србин

СПРЕМИТЕ СЕ ЗА ТРОПСКЕ ДАНЕ! Од сутра крећу ПАКЛЕНЕ ВРУЋИНЕ, РХМЗ упозорава и на ово!

АВИОНИ У ВАЗДУХУ Војска надлеће југ Србије

Војска Србије подигла борбену готовост због Косова и Метохије

ШИПТАРСКИ СПЕЦИЈАЛЦИ СЕ ОКУПЉАЈУ У ЈУЖНОЈ МИТРОВИЦИ! У базу Белведере стигле и СНАГЕ ИЗ ПРИШТИНЕ!

(ФОТО) ДАН СЕЋАЊА НА ЖРТВЕ ОЛУЈЕ! ВУЧИЋ: Ништа туђе нећемо, али нико не може да нам забрани да се зовемо Србима!

Informer

ОСТАВИТЕ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here