ИЗБАЦИТЕ ВИШАК ВОДЕ! Кад вас мучи задржавање течности у организму!

public

Иако су диуретици неопходни за нека здравствена стања, једноставни лекови за самопомоћ – промена исхране, пијење биљних чајева и излазак из куће у дуге шетње неколико пута недељно – могли би да вам обезбеде сву помоћ која вам је потребна.

Осећај тежине у ногама, отечена стопала и глежњеви највише нас муче после напорног радног дана и током лета. Реч је о томе да тело задржава течност која иначе иде у бубреге – уместо да кроз мокраћу избаците тај вишак течности, ваше тело је задржава између органа и коже. Иако су диуретици неопходни за нека здравствена стања, једноставни лекови за самопомоћ – мењање исхране, пијење биљних чајева и излазак из куће у дуге шетње неколико пута недељно – могли би да вам обезбеде сву помоћ која вам је потребна.

МНОГИ НЕ БИ БИЛИ ОВДЕ ДА СУ НА МОМ МЕСТУ! Јовић пред ЕП: Не желимо да разочарамо наш народ!

ПОГИНУО ДОК ЈЕ МУЗАО КРАВУ! Трагедија у штали, син срећом избегао смрт!

Шта није у реду

Понекад је лако открити узрок задржавања течности: превише соли у исхрани је уобичајени узрок, али и дуготрајно стајање или седење са спуштеним ногама, супротно ефекту подигнутих ногу на ослонцу за ноге. Вишак воде у телу пре менструације је резултат варирања нивоа хормона који мењају функционисање крвних судова и лимфних жлезда. Много ређе је задржавање течности повезано са обољењима срца, бубрега или јетре, док је код старијих уобичајени узрок срчана слабост.

Испробани рецепт

Першун је традиционалан лек против задржавања воде, односно делује као благи диуретик. Да бисте направили чај, додајте две кафене кашике осушеног першуна у шољу кључале воде и оставите да се натапа 10 минута. Можете да пијете до три шоље овог чаја на дан.

АГЕНТИ ЦИА УХАПШЕНИ У ИРАНУ! Разбијена велика АМЕРИЧКА ШПИЈУНСКА САЈБЕР МРЕЖА!

Данас облачно и спарно, а онда стиже 7 ДАНА новог пакла!

Водом против воде

Може звучати чудно да би уношење више воде могло да реши проблем задржавања течности. Ако сте дехидрирали, ваш организам чува воду да би се изборио са оним што види као претњу недостатка течности. Такође, када пијете више воде, више ћете мокрити и избацити соли из организма. Ставите два литра воде у фрижидер сваког јутра и покушајте да их попијете до краја дана.

Равнотежа со-калијум

Једите мање соли. Већина соли коју једемо долази из прерађених намирница као што су супе, сосеви, грицкалице и чак хлеб купљен у продавници. Уместо тога изаберите свеже непрерађене намирнице попут воћа, поврћа и целог зрневља који се не налазе у кутијама, кесама или конзервама. Ако можете, направите хлеб сами. Када ипак једете процесуирану храну, потражите ону која је означена са „мало соли“ или „мало натријума“.

Да ли позвати лекара

Потражите медицински савет ако задржавање течности траје дуже од недељу дана или изазива надимање тако да притискање ваше коже прстом оставља у њој удубљење. Ако је ово стање резултат срчане слабости или друге озбиљне болести, требало би да будете под лекарским наџором.

С друге стране уносите више калијума. Овај минерал не делује директно као диуретик, али је права равнотежа калијума и натријума пресудна за регулисање нивоа течности у организму. Једите доста воћа и поврћа богатог калијумом као што су банане, авокадо, кромпир, поморанџе и сок од поморанџе. Овај минерал је такође присутан у високој концентрацији у месу, живини, млеку и јогурту.

“ЧЕКАЛИ СМО ДЕСАНТ 900 РУСКИХ ПАДОБРАНАЦА”: Планове Руса да загосподаре “Слатином” осујетио НАТО

ТУГА БОЖИЈА Девојчица (3) лежала мртва са овим у рукама! НАЈПОТРЕСНИЈИ МОМЕНАТ ТРАГЕДИЈЕ НА БЕЖАНИЈСКОЈ КОСИ

Природно избацивање течности

Пијте од две до четири шоље чаја од маслачка на дан. Лист маслачка је природни диуретик, али и богат извор калијума. Да бисте направили овај чај, додајте пола супене кашике сувих листова у један литар воде и то ставите да се кува. Полако га кувајте 15 минута, процедите и оставите да се охлади.
Сличан ефекат има и чај од коприве – сипајте пуну кафену кашику њеног уситњеног корена у шољу хладне воде, ставите да прокључа, пустите да ври минут, а затим склоните са извора топлоте и пустите да се натапа 10 минута. Пијте по једну шољу четири пута на дан.

Док гомилате воће и поврће на свом тањиру јер садрже калијум, оставите мало места за целер, лубеницу, шпаргле и краставац, јер сви они садрже једињења која делују као природни диуретик.

Куркума, судећи према истраживањима вршеним у Кини, такође може да помогне. Овај зачин има антиинфламаторна својства и омогућава вашим бубрезима да избаце више воде.

ОТКРИВЕНО! Ово је мајка са Бежанијске косе која је пресекла вене детету (3), а потом и себи

ШОК ОБРТ – СВИ СЕ МОЛЕ ЗА ЊЕГА: Дарко ХИТНО НА ОПЕРАЦИЈИ! Отказао му бубрег! Прогнозе лекара су…

Ограничите отицање

Редовно вежбајте да бисте смањили отицање ногу, које је уобичајена последица задржавања течности. Пробајте да већи број дана у недељи упражњавате најмање 20 до 30 минута шетања, трчања, вожње бицикла или другог вежбања које ангажује ноге.

Ако су вам отечени доњи део ногу и стопала, када дођете кући с посла, лезите на софу и подигните стопала тако да вам ноге буду изнад нивоа срца. Сувишна течност ће се вратити у крвоток, отпутовати до бубрега и прећи у урин. Ако је могуће, један или два сата дневно држите ноге подигнуте. Пробајте и да се нежно сами масирајте у правцу од глежњева ка коленима.

ПРОЧИТАЈТЕ ЈОШ:

СРПСКА ПОЛИЦИЈА СТИЖЕ У ЦРНУ ГОРУ! Биће тамо до 1. септембра, а ево са којим задатком

Осмаци се презнојавали на питању о Косовском боју: Један задатак из српског највише их је намучио

АЛБАНАЦ ИЗА РЕШЕТАКА ЗБОГ РАТНОГ ЗЛОЧИНА НА КОСОВУ! Марта 1999. у Урошевцу клао и убијао Србе!

“Мило је отишао у СТРАШАН ГРЕХ”: СПЦ баца АНАТЕМУ на Ђукановића због ОТИМАЊА српских светиња?!

(ВИДЕО) ИСТИНА О АРКАНУ, ТАПИЈУ И ГИШКИ: Безбедњак открио све тајне српске мафије!

ГЕНЕРАЛ ПАВКОВИЋ: Имам нове доказе, настављам битку против Трибунала

ВРЕМЕ ЈЕ ДА СЕ КОСОВО УГАСИ! Немачки посланик СВОЈИМ говором ЗАПАЛИО БУНДЕСТАГ, Немцима је сасуо ИСТИНУ у лице

Извор: Informer/Ljubav i zdravlje фото: Public

ОСТАВИТЕ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here